今日のこんだて

もちむぎごはん　牛乳　いなだのごまみそがらめ　こまつなとはくさいのおかかあえ

きりぼしだいこんいりとんじる

今日はご飯メニューでした。

今日のごはんには「むぎ」が入っていました。栄養価の高い麦の食感を楽しめるご飯でした。

いなだのごまみそがらめは、いなだにたっぷりのごまみそをからめてあり、コクのある甘辛の味付けでご飯がすすみました。

きりぼしだいこんいりとんじるは、豚肉や油揚げ、野菜の旨味がしっかりと出ていました。切り干し大根の

風味や食感も楽しむことができました。

　　　　　　「よくかんで食べる」と どんないいことがあるの？

よくかんで食べるといいことがたくさんあります。歯の発達を助け、丈夫な歯を作ってくれたり、食べる義を防いでくれたりします。そして、たくさん噛むことで魚の骨や、果物の種などを飲み込む前に口の中できづくことができます。

一口３０回かむと良いと言われていますが、なかなか３０回かむことができないという人は「いつもより５回多くかんでかみこむ」、「かむ回数を意識する」ことから始めてみましょう。